Sağlık uzmanları, bilgisayar saatini günde iki veya daha az saatle sınırlandırmayı önerirken, çoğu işin Amerikalıları günde beş ila yedi saat boyunca bir ekrana bakıyor ve buna video oyunları veya film izlemek gibi boş zaman aktiviteleri dahil değil. Vücudumuzun acı çekmeye başlaması şaşırtıcı değil. Gözlerimiz istisna değildir.
Göz ve görmeyle ilgili bir grup problem olan Computer Vision Sendromu, bilgisayar kullanımının uzatılmasının sonucudur. Masanızdaki işten ayrılmak bir seçenek olmasa da, CVS semptomlarını hafifletmek için alabileceğiniz basit önlemler vardır.
Önerilen Video: Osse Akıllı Saat Kurulumu hakkında bilgi almak için ilgili videoyu izleyebilirsiniz.
Nedenler
Gözlerimiz gün boyu açık ve çalışıyor. Bir şeye ya da başka bir şeye baksanız, bunun ne gibi bir fark yarattığını sorabilirsiniz. Gerçek şu ki, bir bilgisayar ekranını görmek görsel sisteme inanılmaz talepler getiriyor; basılı bir sayfadan çok daha fazlası. Ekrandaki harflerin tanımlanmaması, kontrast seviyesinin azalması ve cama yansımaları görmeyi zorlaştırıyor. Ve çoğu insan, arka ve boyunda gerginlik yaratan bir ekranı izlerken mükemmel bir duruşa sahip değildir. Küçük bir düzeltilmemiş görme probleminiz varsa, bir bilgisayar ekranına bakarken daha da zor olabilir ve sizi Bilgisayar Görme Sendromu riskinden daha fazla tehlikeye atabilir.
Belirtiler
CVS semptomlarının çoğu sadece geçicidir ve bilgisayar çalışmasını durdurduktan sonra düşecektir. Bununla birlikte, bazı insanlar kullanımdan çıktıktan çok sonra semptomlar yaşarlar. CVS’nin en yaygın semptomları:
Baş ağrısı
Bulanık görüş
Göz yorgunluğu
Kuru gözler
Boyun ve omuz ağrısı
Teşhis
Bilgisayar Görme Sendromu olabileceğinden şüpheleniyorsanız, bir göz doktoru sizi bilgisayar görüş mesafesi gereksinimlerine vurgu yaparak bir dizi testle test edebilir. Size tarihinizi soracak, yakın görüşlü, uzak görüşlü veya astigmatizma olup olmadığını belirlemek için kırılma testleri yapacak ve gözlerin nasıl odaklandığını, hareket ettiğini ve birlikte çalıştığını araştırıyor.
Tedaviler
Özel gereksinimlerinize bağlı olarak, göz doktorunuz bilgisayar görüntüleme, göze odaklanma veya koordinasyon sorunları tespit edilirse ve / veya çalışma alanında ergonomik değişiklikler olması durumunda bilgisayar görüntüleme, görme terapisi taleplerini karşılamak üzere tasarlanmış bilgisayar gözlükleri önerebilir. Herkes daha iyi iş konumlandırma ve görüntüleme alışkanlıklarından faydalanabilir: ekranı göz seviyesinin 4 ila 5 inç altına ve gözün 20 ila 28 inç altına koymak, ayağınızın zemine değecek şekilde oturmak, unisex güneş gözlüğü modelleri ve CVS’nin önlenmesi için uzun bir yol kat etmek semptomlar. Her iki saatlik bilgisayar çalışması için gözlerinizi 15 dakika boyunca dinlendirdiğinizden emin olun. Ayrıca 20–20–20 kuralını da unutmayın: 20 dakikada bir 20 saniyelik aralar, en az 20 saniye boyunca 20 feet uzakta bir nesneye bakar.
Güneş Gözlükleri 